酸枣仁粥

酸枣仁粥

酸枣仁粥

来源《饮膳正要》原料酸枣仁末15克，粳米100克。酸枣仁粥的做法先将洗净的粳米煮粥，将熟时放入酸枣仁末再煮，煮至米开粥稠为度。用法空腹温热食。功效安神宁心。适用于心悸，失眠，多梦，心烦。注意事项肝、胆、脾、心有实热或暑湿内停以及初感风寒者，不宜用。晚餐吃过量红薯会引起失眠很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。小提示黄瓜和粳米能一起吃：黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。茶和粳米能一起吃：茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。