长沙桑拿按摩的操作方法

长沙桑拿按摩的操作方法

00 按摩前准备事项播放古典或轻松欢快的音乐，放松心情。按摩前，应清洁双足和手，剪短指甲，以防刺伤皮肤。室内较冷时应准备好毛毯，以免受凉。按摩时，为了使手指润滑，预先轻擦乳液类。为了防止过度用手而导致疲劳，可用按摩棒代替。01 按摩姿势足部按摩姿势很重要，因为没有正确的姿势，按摩就无法进行。盘腿式：双腿盘腿，需要按摩的足放在另一条屈腿的内侧膝关节和大腿上，上身自然前倾。用同侧手握住需要按摩的足背，暴露出足底或足内侧，用对侧手进行按摩。02 按摩方法1 拇指点按法用拇指指端或指腹垂直按压作用于按摩部位，并逐渐用力加压的手法。以拇指指端接触足部皮肤向前方按压，按压时关节屈曲尽量达到90度，然后有节律的一伸一屈的按摩适用于肾，肾上腺，胃及十二指肠，肝等穴区。