减肥晚餐适合吃什么

减肥晚餐适合吃什么

为了减肥大多数人会选择不吃晚餐，其实这种减肥方式是不对的，经常不吃晚餐对肠胃也不好，而且一旦恢复吃晚餐体重还会上升，其实减肥是可以吃晚餐的，只有你找对方法。

建议

减肥晚餐适合吃什么：

1、吃玉米和土豆，这两种食物的脂肪和热量比较少，同时可以代替大米作为主食，不仅热量低同时还会让人有饱腹感。

2、韭菜：富含粗纤维，可以帮助人们排便，防止便秘

3、燕麦片：能够当做代餐，毕竟它的热量也很少

注意事项

减肥的朋友晚上不能不吃，不让会损伤肠道，而且有些减肥的朋友忍受不了饥饿往往会吃夜宵，这样会更胖。