怎么推迟更年期

怎么推迟更年期

女性当进入更年期，也就意味着开始衰老，而且会出现烦躁、焦虑不安、盗汗等症状，更年期大概会在五十岁左右出现。要推迟更年期，首先女性平时要有良好的生活习惯，并且坚持锻炼身体，比如游泳、瑜伽、慢跑等，促进新陈代谢，增强细胞的活力，使女性的卵巢变得更年轻。其次，是学会陶冶情操，充实自己，保持愉悦的心情；也可以在医生指导下适当补充雌激素，也可以延缓更年期的到来；可以多吃豆制品、蜂蜜等；还要有和谐的夫妻生活，夫妻关系融洽也是延缓更年期的好办法。