晚上睡前喝牛奶好吗
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你好，晚上睡前喝牛奶好。喝上一杯牛奶，因为牛奶可以有镇静安神的作用，从而提高睡眠质量。对皮肤也有美白的作用。晚上睡前喝牛奶，比如说，喝纯牛奶或者是高钙奶，对身体有好处，及时补充钙质还有蛋白质，蛋白质是人体必需的营养物质之一。睡前一小时喝奶，喝完奶之后要刷牙，以免残留的奶汁会造成龋齿。
晚上睡前喝牛奶好吗
Simone
发布于 2026-01-09 22:23:22
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