气血亏虚怎么调理

气血亏虚怎么调理

气血亏虚可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、针灸调理的方式帮助调理。气血亏虚又称气血不足，气血不足通常是由于饮食不节、情绪不调、过度劳累、年老体弱等原因引起，可对上述病因进行针对性调理。1.饮食不节中医认为气血主要来源于先天储存和后天运化吸收，如果患者经常饮食不规律或饮食不健康，容易导致脾胃受损，运化功能下降，从而引起精神差、乏力、胸闷气短等气血不足的症状。在平时应注意多吃些瘦肉、山药、红枣等食物，帮助补益气血。2.情绪不调平时忧愁思虑过多，可能会影响食欲，导致食物所含的水谷精微无法转化气血，从而引起气血不足。坚持每天定时适量锻炼，如散步、五禽戏、八段锦、慢跑等运动，也可以帮助促进气血运行。3.过度劳累平时过度劳累，严重透支身体，损耗自身的气血，也会引起气血不足。患者应注意多休息，也可遵医嘱通过服用八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等药物调理。4.年老体弱随着年龄的增长，会导致体内的气血运行缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。也可搭配针灸辅助调理，一般选用百会穴、关元穴、合谷穴等部位。食物和运动效果有限，无法达到治疗的目的，必要时应在医生的指导下对症用药帮助调理。