健美操作用有哪些

健美操作用有哪些

健美操作用有增强体质和提高身体灵活性，还可以增加身体的协调性，经常做健美操可以有助于身体的基础代谢，促进心肌收缩力增强，还能提高机体供氧和供血能力，对呼吸系统机能也能起到改善的效果。健美操也属于一种运动方式，做健美操的时候可以刺激肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，避免出现便秘症状。