食物养生知识

食物养生知识

想要养生时，首先要注意合理搭配饮食，做到荤素结合、粗细搭配，食物还要多样化，保证各种营养均衡摄取。其次要注意根据自己的需求选择合适的食物。比如肾虚的人可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物，肺气不足时，可以多吃白扁豆、银耳、白菜等白色的食物，脾虚的人应该多吃黄豆、小米等黄色的食物，心脏不好的人应多吃红枣、红豆、花生等红色的食物。肝火旺盛的人应多吃绿豆、绿叶菜等绿色食物。