应该怎么保护牙齿

应该怎么保护牙齿

许多人提倡说要保护牙齿,但许多人却对牙齿漠不关心,或使用一些对牙齿有害的方法,有些老人认为牙齿掉了就不要紧,其实,并非老了就会掉牙,其实,只要你能够正确地保护牙齿,就能防止牙齿脱落。

中医认为“齿为骨”、“肾主骨生髓”,因此,肾精充盈则是骨髓生化有源,牙齿结实不易脱落。平时按摩太溪、涌泉等肾经要穴能起到补肾填精、强身固齿的作用,还能起到迎香、承浆、颊车、合谷等穴位的护牙功效。

其运作方式是:

1、在面部用手拇指或食指分别揉捏面部,掌心虎口合谷穴,掌心虎口合谷穴,每隔30秒左右,能促进迎香、承浆、颊车、下关;

2、每天1~2次,在足心涌泉穴、足内踝处的太溪穴,按揉足心涌泉穴5~10分钟,每天1~两次;

3、四个手指并拢,以中速环绕唇部按摩,有温热感为准,能有效保护牙龈。

此外,建议每天早和晚叩齿100次,对巩固牙齿是很有帮助的。

老人要想不掉牙齿,保护是关键,要从以下几方面着手:

1、每天早晚刷牙,用盐水漱口。

老人坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外,一日三餐后可以用淡盐水漱口,漱口时要借水冲刷掉牙缝里的食物残渣。

2、叩齿运舌

中医认为,适当叩齿、运舌均为口腔保健的良好方法。让上、下牙齿“打架”,每天早、晚各一次,每次30下;运舌就是把舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防粘膜性口干有一定的效果。

3、按摩牙龈

以拇指、食指沿着一定方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽及牙髓的血液循环,预防牙床萎缩。

4、一般半年至一年的时间去医院做一次检查。

已有口腔疾病的老年人要积极治疗,补充龋齿,牙周病要进行系统的牙周治疗。

5、口腔护理学。

减少过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮,增强牙齿的咀嚼力和自我清洁能力;多吃新鲜蔬菜,补充有足够营养的瓜果。

6、牙齿越少,越要珍惜。

很多中老年人在剩下几颗牙的时候,嫌麻烦就想把牙齿全部拔掉,戴上假牙。事实上,假牙尽量保留自然牙,不但可避免牙槽骨吸收,还可改善假牙的咀嚼功能。

总之,牙齿需要我们的每一天都有意识地去保护它。老年人对如何保护自己的牙齿有一定的了解,老年人按摩穴位是一种方法,然后上面还介绍了一些日常习惯,老人也要坚持,这样才能起到很好的效果。