咖啡因的作用

咖啡因的作用

咖啡因（Caffeine）是从茶叶，咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳，兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿，浑身困乏疲软等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重。指导意见咖啡因能使中枢神经系统兴奋，能够增加警觉度，使人警醒，有快速而清晰的思维，增加注意力和保持较好的身体状态。好处1.可适度刺激神经，消除疲劳，并可恢复元气。2.使头脑作用灵活，思考力旺盛。3.刺激肠道，使消化作用活泼，有助于消化。4.刺激肠道，使肠道蠕动增加，故为一种快速的通剂。但其效果在早晨饮用咖啡时最好。5.提高新陈代谢速率，有利控制体重。6.刺激运动员缔造较好的成绩。咖啡因能持续延长运动的耐久力，并增加高强度运动短暂比赛的成绩。