Simone晚上喝牛奶到底好不好
的有关信息介绍如下：
一般情况下，晚上喝适量的牛奶对身体有一些好处。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、胆固醇、镁、钙、铁、锌、硒、铜等多种营养成分。适当的喝一些牛奶，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力，牛奶还具有中和胃酸的作用，喝了以后会在胃的表面形成一层保护膜，可以有效阻止胃酸、酒精等物质对胃黏膜的刺激。另外，牛奶中钙含量丰富，晚上喝牛奶，能够提供较多的钙质，可保障夜间成骨细胞活动所需，对于婴幼儿骨骼发育、老年人的骨质疏松等，都有一定的积极作用。但是晚上喝牛奶也要因人而异，比如糖尿病患者晚上不适合喝牛奶，会引起血糖波动，如果实在想喝，根据血糖情况，可少量喝，对于牛奶过敏者、乳糖不耐受人群，不建议喝牛奶。
