番茄能减肥吗

番茄能减肥吗

通常番茄能帮助减肥，其含有丰富的维生素以及纤维素，且口感酸甜，适口，热量较低，比较适合减肥期间食用。番茄丰富的维生素以及纤维素可增强饱腹感，有利于排出体内代谢废物。100克番茄热量约19大卡，对比100克米饭，番茄热量较低。但需注意减肥期间应合理饮食结构，适量食用番茄，避免因食用番茄过多导致消化不良或营养不良等症状。

同时减肥期间饮食结构应以优质蛋白、优质碳水及适量的纤维素为主，保证身体所需营养。优质蛋白类食物主要有鸡肉、鱼肉、豆制品等。碳水化合物主要以谷物、新鲜水果为主。纤维素主要来源是蔬菜及水果。减肥期间应合理搭配膳食，避免单一食物导致营养不良，影响健康。