哺乳期能吃什么水果

哺乳期能吃什么水果

对于女性来说，有了宝宝以后，整个生活才是完整的。因此在给宝宝哺乳的时候，也是比较幸福的。在哺乳期，妈妈不能吃凉的，不能吃刺激性的食物，否则宝宝的肚子会不舒服。那么哺乳期能吃什么水果？大家通过下文来了解吧。哺乳期宜吃的水果1、木瓜它的营养成分很多，有消化的作用，也有通乳的作用，对哺乳期妈妈来说，是非常好的，还能提高免疫力。2、苹果苹果酸甜可口，而且水分比较多，哺乳期妈妈常吃苹果，可以增进食欲，补充大量的锌物质。3、橘子橘子主要含有很多的维生素c和钙质。在哺乳期，吃橘子，可以防止产后持续出血。而且妈妈吃橘子，还可以促进百宝长牙以及骨骼的成长。4、香蕉香蕉梨还有很多的纤维素和铁质，有润肠的作用，还能让妈妈补充更多的血。5、山楂山楂中含有很多的山楂酸，柠檬酸，在食欲不振的时候，吃些山楂，可以增进食欲。另外，山楂有散瘀活血作用，可以减轻轻度的腹痛情况。6、桂圆它是补血益脾的水果。尤其是产后比较虚弱的人，更适合吃。7、弥猴桃维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。8、菠萝它含有很多的水分，有助消化、止泻、利尿的功效。妈妈吃了可以增进食欲，更利于产后的恢复。9、葡萄葡萄含有很多的铁物质，妈妈吃了可以补血，让气色更好。在哺乳期，妈妈可以吃一些汤汤水水的东西，可以促进乳汁分泌。另外，妈妈有时间的话，可以做一些瑜伽，来保持体形，这样对以后的体形恢复会有促进的作用。