手部按摩图

手部按摩图

概述手部按摩可促进局部血液循环、疏通经络，起到养生保健、预防疾病的目的。可在医生指导下通过不同方法按摩。方法常用手部按摩方法有揉搓手、指关节按骨头、螺旋滑动、抽手指、推手指根部等。揉搓手按摩之前先在手背上涂抹适量护手霜，然后从指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止。

指关节按骨头一只手平放，另一只半握，用手指的中间关节摁在手背的骨头上，上下移动。

螺旋滑动用一只手摁住另一只手的大拇指和食指间陷进去的部位，并以螺旋形滑动、旋转等手法揉捏。

抽手指用食指和中指的中间关节抓住另一只手指甲的底部，适度用力地往外抽。

推手指根部打开手掌心后用另一只手托住，然后用大拇指用力推手指的根部，然后再从手腕到大拇指和食指的方向用力摁住。

注意事项由于手部有很多穴位和反射区，因此按摩手部时应注意以下几点：饥饿时和饱餐后1小时内不做手部反射区按摩。按摩手部时注意用力应适当，避免损伤指骨或关节。为了保护手部的皮肤不受损伤，按摩前应修剪指甲，按摩时可在手上涂抹少量按摩膏。按摩结束1小时内，应注意手部保暖，不吃生冷硬食品、不喝冷饮料。女性经期、妊娠期、有手部外伤或皮肤破损的人、有各种出血倾向的人、有造血系统疾病的人，不宜擅自做手部按摩，应在医生指导下进行。有严重心、肝、肾功能衰竭，肺结核活动期、心肌梗死病情不稳定者、外伤和烧伤急救期、各种急性中毒抢救期，均不适合进行手部按摩。