普洱茶可以减肥吗

普洱茶可以减肥吗

普洱茶是人们最常喝的一种茶。由于茶的味道较重，泡茶时可以放入适量在沸水中焖三四分钟。普洱茶具有明显的减肥效果1、普洱茶富含茶多酚、维生素C、叶绿素等成分。这些有效成分相互作用，促进脂肪的分解和消化。

2、普洱茶在发酵过程中会形成多种有益菌群。细菌群可减少小肠对糖和甘油三酯的吸收，增加酶，从而分解腰部和腹部的脂肪。

3、普洱茶中的咖啡因不仅能提神醒脑，还能增强身体燃烧脂肪的能力。但是，初泡的茶不能喝。第二杯茶在饮用前应浸泡2分钟。第三杯茶在喝之前应浸泡3分钟。第四杯茶浸泡4分钟后再喝。（能较大程度地吸收普洱茶中的有效成分进行减肥）。

建议

在选择喝普洱茶时，想要减肥的朋友必须注意它的喝法，这样普洱茶才能发挥最大的作用。像普通茶一样，饭前最好不要喝，饭后半小时是喝的最好时间。这时，食物才开始在肠道内消化。普洱茶能促进肠蠕动，防止脂肪进入肠道后堆积。另外，早起后，还可以喝杯水，帮助排便，排出体内的旧粪便。

注意事项

月经、孕妇、冠心病患者、神经衰弱、脾胃虚弱、贫血、肾脏疾病不适合喝茶。喝太多茶容易导致钙流失。建议多补钙，每天可以喝五杯普洱茶，其余时间可以喝香草茶、玫瑰、康乃馨、桂花、菊花、柠檬草、薄荷叶、勿忘我、桃花、玉蝴蝶、百合花、山楂橙皮，还有其他带蜂蜜的干花，味道鲜美、光滑，对身体很有帮助。新陈代谢。花本身和蜂蜜又美容养颜。它可以改善由饮食等引起的皮肤暗沉。