Simone生了孩子下面松弛了怎么变紧
的有关信息介绍如下：
分娩之后如果出现了阴道松弛，恢复的方法就是进行盆底肌的训练。盆底肌的训练可以在家中进行，也可以到医院采用专门的仪器进行。
在家中可以进行凯格尔运动的训练，就是患者可以采取任何的体位，然后收紧肛门，同时持续3-5秒钟以上，然后进行放松，每天要锻炼三次，一次锻炼10-15分钟，通过长期的锻炼可以使阴道恢复紧致。
另外还需要配合到医院或者相关的美容机构，来进行相关仪器的恢复，主要指的是盆底恢复仪，通过电刺激等来协助阴道恢复紧致。还需要多注意休息，避免重度的活动，避免下蹲的活动，还可以吃富含胶原蛋白的食物。
