Simone孕期怎么缓解不良情绪
的有关信息介绍如下：
孕妇在孕期会出现一些不良的情绪,这需要孕妇克服,要积极乐观,要有良好的心情,这样对宝宝的生长发育也非常重要。
一、孕期如何缓解不良情绪
1、装扮一下。孕妈随着孕周的增加,身材变化速度非常快,由于身形笨重,穿着不亦乐乎,很多孕妈妈都失去了打扮自己的兴趣。事实上,孕期女性也能变得更加美丽,准妈妈们不妨在这个时候改变一下自己的发型,选择平时不常穿的颜色,将孕妇可以得到的纯植物类彩妆化,并用这些变化来改变一下心境。
2、积极参与社交活动。许多准妈妈在怀孕后不去上班,这也减少了和外界交流的机会。经常独自在家从早到晚,缺乏社交,没有倾诉对象,易导致心烦的心理。应该多联系朋友,积极参与准妈妈们组织的一些经验交流活动,这样不但可以结识新朋友,而且能获取很多育儿保健方面的经验和知识,使自己成为一个乐观向上的团队。
3、每一天都能找到一个安静的时间,听听美妙的音乐,读一些自己喜爱的杂志书;或者拿起笔,用Email写孕期日记,给朋友发邮件,分享自己的快乐和悲伤,这样还能缓解不良情绪。
二、情绪变化对孕期胎儿的影响
孕妇的快乐和悲伤都会对胎儿造成影响。孕妇心情不好会导致胎儿大脑发育不良甚至导致畸形,因为孕妇情绪的改变必然导致内分泌、血液成分的改变,从而影响胎儿的生长发育。受不良情绪影响,肾上腺皮质激素分泌增多,这种激素随着血液流经胎盘而进入胎儿,对胚胎的发育具有明显的损害作用。特别是孕早期三个月,确实是对胚胎某些组织发育的敏感时期,例如妨碍胎儿上颌骨的发育。
孕妇情绪对胎儿的影响主要体现在以下几个方面:
