系统脱敏法案例10个步骤

系统脱敏法案例10个步骤

采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：

1．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：

（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。

（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。

2．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。

3．系统脱敏练习：（1）放松。 （2）想象脱敏训练。（3）实地适应训练。