中医讲冬泳的坏处

中医讲冬泳的坏处

中医讲冬泳有一定的坏处,因为冬天的气温低,下水游泳需要一定的毅力,游泳前要做热身运动,还可以用冷水拍打胸部,这样可以缓解受寒的情况,也很容易导致中风的症状,在游泳前要注意保暖。冬季游泳的好处比较多,冬泳能提高人体的免疫力,还能促进血液循环。

1、容易感冒的人

每个人都总以为参加冬泳的人不怕冷,不会感冒,这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈,而冬泳正好相反,整个冬天,全身裸露在寒风冷水中,稍有不慎,就会受寒感冒。很多年轻人,仗着身体强壮,就像夏天一样,游得很多,游完后还浑然不觉。

事实上寒气早已逼入体内,这种风寒的潜入人体并不明显,而且当冬泳时受寒,属于风寒全身,与一般的感冒表面受寒相比要严重得多。冬泳队伍中,中老年人更倾向于年轻人,这是因为中老年人较为谨慎,游得较少,不易受寒,所以能长期坚持,持之以恒。

2、中风易发

高血压患者冬泳的队伍还不少,为什么有那么多高血压患者来冬泳呢?冬泳活动中主要有一种说法叫“心血管体操”。即人体血管在受到冷水的刺激后,血管会突然收缩,从而增加了血液流动的速度,加速了血液循环,使全身的血流更加畅通。与此同时,血管经常收缩,就像做体操一样,收起后,血管就会更有弹性。

想想看,这样的人体那还会有高血压,有高血压也会痊愈的。这并不是理想的。在全国已经发生了不同程度的中风甚至死亡的案例,值得冬泳爱好者警惕!仔细分析这些案例,我们会发现,这些人都患有高血压,都想在冬泳锻炼时降压,可是血压不但没有下降,反而上升了,而且出现了中风症状。

3、危险

冬季游泳不同于夏泳,没有救生的方法。参与的人比较少,所以往往整个泳池只有几个人,如果发生抽筋、中风、体力不支,就会呼气天天都不应呼地地不灵。因此对于抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力,还要学会控制自己,对自己的身体每天都要做到自已明了,头晕血压高、心动过缓、手脚发麻的时候,不要游太久,尤其不能让寒气逼入体内,导致感冒、中风等。

4、发生低血糖反应

冬季游泳需要消耗大量体力,体力不支的人容易出现低血糖反应,严重者还会出现休克。因此在进行冬泳时一定要注意补充碳水化合物。

5、有关节炎。

冬季游泳后如果突然进入高温室内或烤火都很容易导致关节炎的发生。要注意在冬泳结束后穿好衣服再进行适当的热身运动,这样身体才会开始暖和,然后再进行下一步的保暖工作。

6、抽筋

假如在冬泳前做好准备热身活动,很容易出现抽筋的情况。更严重的可能会发生溺水死亡。因此在冬泳开始前一定要做充分的热身运动,可以先用冷水洗脚、擦身,身体适应后再入水不迟。

冬季游泳时,最忌呆在水中,否则身体不活动,体温下降得很快,因此,应时刻让自己在水中保持运动状态,即使你在水里行走也可以,游来游去。

冬季的好处

冬季游泳对有高血脂和血压的人有好处

冬季有益能促进血液循环,特别是对肥胖人群来说,这项运动可以全方位锻炼人体的各个部位,如果能坚持冬泳就能起到一定的治疗效果。

2、冬季游泳能增强人体体质

许多人到了冬天很容易感冒或者感染其他疾病,其中最主要的原因就是因为体质较弱,所以对于这部分人来说,可以坚持参加冬泳来提升自己的体质,尤其是对于男性体质较弱的人来说。

3、冬季游泳能减肥塑形

许多男人一到了冬天就不喜欢运动,特别是中年男性,往往每过一个冬天,身材就会出现不同程度的走样,因此对这部分人来说,培养冬泳的爱好也不失为一种非常好的选择。