怎么治失眠多梦？-问问十二

怎么治失眠多梦？

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怎么治失眠多梦？

为了治疗睡眠不足和多梦，需要找到造成睡眠不足和多梦的原因。建议患者制定有规律的时间表，上床前避免过多思考，听舒缓的音乐或用热水浸泡双脚，然后进行头部按摩。在治疗睡眠不足和多梦时，可以采用中药汤治疗，并结合中医针灸、刮痧等理疗予以缓解。为了治疗不良的睡眠和梦境，建议多吃具有镇静作用的食物，例如小米、牛奶和其他含有色氨酸的食物，可以改善睡眠状况，中老年患者可适当服用黑色素等口服药物。