枕头高低对打呼噜有什么影响

枕头高低对打呼噜有什么影响

枕头过高或过低，都会加重打呼噜的情况。打呼噜好发于男性，主要由上呼吸道狭窄引起，可能受到高血压、心血管疾病、体型肥胖、睡眠姿势等因素影响。改善打呼噜的情况，除给予针对病因的治疗以外，也可通过对枕头高低的调整，还有睡眠姿势的调整帮助改善。睡觉时，枕头较高会使颈椎处于一种前倾状态，呼吸道受到一定阻碍，存在打呼噜的人群会进一步加重打呼噜，特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，可能会导致间歇性缺氧，加重呼吸暂停情况。如果枕头较低，则会使下颌处于上仰状态，舌根处于后坠位置，造成上气道狭窄加重，也会进一步加重打呼噜的情况。枕头过高、过低、过软、过硬都不合适，建议有打呼噜症状的人群睡觉时尽量选择更加贴合人体颈椎生理曲度的枕头。如果是习惯仰卧姿势睡眠的人群，建议调整为侧卧姿势，也可改善打呼噜的情况。部分打呼噜症状较为严重的人群，甚至会有睡眠过程中憋醒的情况，或是出现反复的呼吸暂停，此时要考虑是否有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要及时就医进行进一步检查，可通过睡眠呼吸监测辅助确诊。