经常做噩梦怎么办

经常做噩梦怎么办

经常做噩梦可能是睡前情绪不佳、睡眠环境不佳、不当用药、抑郁症等原因所致，需在医生指导下通过调节情绪、改善睡眠环境、调整用药方案等措施治疗。1、睡前情绪不佳患者睡前观看恐怖电影或过于兴奋、焦虑等，会导致神经功能紊乱，睡觉时神经异常兴奋而经常做噩梦。睡前需调节情绪，通过听轻音乐、泡脚等方式转移注意力、放松情绪，也可遵医嘱使用补脑丸、枣仁安神胶囊等药物，以安定神志、改善睡眠。2、睡眠环境不佳睡觉时环境过于嘈杂、光线过强或床板过硬、被子过厚等，会扰乱正常睡眠而出现上述不适症状。需调节室内温湿度适宜，保持环境相对安静，睡前应开窗通风，避免室内空气过于污浊等。3、不当用药患者盲目吃盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、马来酸氟伏沙明片等药物，可能对神经系统产生抑制或兴奋作用，影响睡眠质量而出现此类异常情况，需在医生指导下减少用药剂量或更换药物治疗。4、抑郁症患者因个人性格、创伤性事件等影响，出现长期情绪淡漠、自伤行为等抑郁症状，会导致睡眠质量不佳，出现入睡困难、失眠、经常做噩梦等情况。可在医生指导下使用抗抑郁药，如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等，以改善病情。并在医生指导下进行心理治疗，通过心理指导、家人沟通等措施改善症状。5、躯体疾病患者如果有冠状动脉粥样硬化性心脏病、甲状腺功能亢进等疾病时，可能因为躯体不适而影响睡眠，出现经常做噩梦的情况，需到医院完善心电图、甲状腺功能检测、CT等检查进行明确。冠状动脉粥样硬化性心脏病可遵医嘱使用单硝酸异山梨酯缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物，甲状腺功能亢进可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物。经常做噩梦患者睡觉时，可以选择自己喜欢的卧位，避免胸部长时间受压迫，加重不适症状。持续不改善时，需监测睡眠状态下的脑电图、呼吸等，以便发现异常情况。