气血不足怎么补

气血不足怎么补

气血不足一般通过食补或药补等方式。通过吃的方式，合理地饮食，把气血吃到身体里面。吃进去要保证消化，这要增强脾胃功能。再就是为了让脾胃功能更强大，还要增强人的肾经的功能，通过肾的功能强大来保证气血转化比较好。然后补气血还有一个就是减少消耗，耗气血的活不要太干。中医认为久视伤血，久卧伤气，看东西用眼用多了耗气血。这时候要减少气血的消耗，要适当的小量的运动。要减少用眼的频率，这都是应对气血不足的办法。可以通过食物的方式来弥补气血不足。可以选择红枣、红豆、红米。或者瘦肉、牛肉、羊肉、狗肉等。都是对于气血的补充有较好的效果，可以选择鸡肉汤或者是小野鸡炖蘑菇汤以及当归生姜羊肉汤来服用。可以选择一些中成药口服来缓解气血不足，比如最为常用的就是复方阿胶浆口服液、气血双补口服液、八珍颗粒以及驴胶补血冲剂等，对于气血不足都有较好的治疗效果。气血不足的病因很多，有先天和后天之分。先天精气不足，后天脾胃失养等。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白等为常见症候。调理时休息饮食均衡搭配，可以用阿胶、当归、黄芪或党参、龙眼肉等中草药调理。用阿胶补血颗粒、十全大补丸、气血双补口服液、阿胶浆等也可以。食物中多吃香菇、猪肝、红枣等。对于补充气血不足，也能够起到很好的调理作用。有助生血的、含各种微量元素比较多的食物。比如各种动物的肝脏、肾脏、动物血、虾这些食物。