脚扭伤了可以揉吗

脚扭伤了可以揉吗

脚扭伤了是否可以揉应根据损伤的时间进行判断，通常建议损伤48小时内进行制动休息，并辅以冷敷，不建议揉。48小时后可改为温敷，然后辅以理疗，此时可以揉。1、损伤48小时内脚扭伤了属于急性损伤，在发病初期不允许揉捏，因为脚部扭伤后会导致踝关节、肌肉损伤，出现局部出血、肿胀、疼痛、活动受限等临床表现，揉的动作可以导致肌肉纤维断裂加重、出血加重，造成临床表现将更加明显。因此在扭脚后的48小时内，应以冷敷、制动休息为主，比如用毛巾包裹冰块，在受伤部位反复冷敷，每次持续10分钟左右，连续2-3次，一天中可以重复进行。并停止活动，充分休息，适当抬高患肢体，比如抬高10-30度，可促进静脉回流，减轻肿胀。2、损伤48小时后这时软组织毛细血管通常已经修复、闭合，可以按揉促进血液循环，也可采用温敷方法促进消肿、止痛。如果有软组织撕裂情况，建议遵医嘱进行加压包扎，限制活动，减少组织渗出，有助于减轻疼痛和消除肿胀。患者还可根据足部扭伤后的制动情况，遵循医生建议使用红花油、消肿止痛酊等药物缓解肿痛症状。在日常生活中建议患者适当多补充富含维生素和蛋白质的食物，如大豆、瘦肉、鱼虾、新鲜蔬果等，这些食物可以补充人体所需的营养，对促进病情恢复有益。在不适症状改善后还可遵医嘱适当活动患处，防止长时间制动造成软组织粘连等不良情况。