有氧健身操对人体有哪些好处？

有氧健身操对人体有哪些好处？

我做有氧健身操已有十多年了，现谈谈我从中得到的好处：一是满足感。在做的过程中和做以后，会觉得很开心，有一种愉快体会，使你一整天都有一种好心态（我一般做早操）二是塑形。仿佛这十多年了，别人都说我身型没变样，还是挺好的。三是能增加关节的韧性和灵活度。四是能增强心肺功能。五是能增加肌肉、肌肤的弹力，显年轻呗…益处多多，适当运动，健康平安！