膳食纤维素早上喝还是晚上喝

膳食纤维素早上喝还是晚上喝

膳食纤维素早上喝还是晚上喝，需根据患者的肠胃情况决定。因为膳食纤维素不属于药物，没有严格的服用时间，不同的人群，可以选择不同的服用时间。

1、减肥人群：可以选择在早上喝膳食纤维素，在早饭的中间喝，可有效增加饱腹感，从而减少进餐量，对减肥可以起到一定的促进效果；

2、胃肠功能较差人群：早上、晚上均可服用，但建议在饭后半小时左右服用膳食纤维素，可以增加胃肠道蠕动功能，进而促进胃肠内的食物消化、吸收；

3、胃炎、胃溃疡人群：饭前或过量服用膳食纤维素，有可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹胀等问题，因为膳食纤维素在消化道会膨大，如果没有足够的胃肠蠕动力或水分，就容易造成腹胀或肚子胀气。这类人群早上、晚上均可以喝膳食纤维素，但建议在医生指导下服用或饭后少量服用；

4、一般人群：对于没有胃肠道不适的正常人而言，早上、晚上均可以喝膳食纤维素。

需要注意的是，膳食纤维素不建议早上空腹服用，因为机体经过一晚上的睡眠、休息，处于缺水状态，服用膳食纤维素后，需要经过胃肠消化吸收才能被较好的利用，所以早上空腹服用膳食纤维素不但不能较好利用，反而会吸收体内水分出现膨胀，进而加重机体缺水情况。