蛋白粉减肥吗

蛋白粉减肥吗

蛋白粉没有减肥的作用，不可每日只吃蛋白粉替代正常饮食来进行减肥。蛋白粉本身不具有减肥的功效，蛋白粉一般由乳清蛋白，酪蛋白，大豆蛋白，豌豆蛋白组成，常适用于蛋白质严重亏损的病人，比如烧伤、感染或经历大手术处于恢复期的患者。想要减肥的人只吃蛋白粉，而不摄入正常的糖类和脂肪食物，容易引起各类维生素、必需的脂肪酸、矿物质和纤维素缺乏，进而造成营养不良，甚至会因为营养素的缺乏而导致疾病的发生，比如维生素A缺乏易患夜盲症，维生素B2缺乏易患口舌炎症，维生素B12缺乏易巨幼红细胞性贫血，维生素K缺乏易引起凝血功能异常等。肥胖人群应该一日三餐都要按时吃，每餐八分饱，切忌暴饮暴食，做到荤素搭配，合理膳食，可多吃含糖量低的水果蔬菜以增加纤维素摄入，同时应该增加运动量，强身健体，做到科学减肥。