Simone吃什么食物可以补充胶原蛋白
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主要含胶原蛋白的是动物的皮和筋，例如鱼肚、猪蹄、肉皮、蹄筋、鱼翅等，但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物。别忘了补充维C，维C能促进胶原的吸收，还有要多喝水 指导意见：主要含胶原蛋白的是动物的皮和筋，例如鱼肚、猪蹄、肉皮、蹄筋、鱼翅等，但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物。别忘了补充维C，维C能促进胶原的吸收，还有要多喝水.
