熬夜会发胖是什么原因

熬夜会发胖是什么原因

身体发胖不仅会影响外在美观，同时对于人体健康的危害性也是非常大的。

预防大于治疗，而若想预防这种疾病的发生，了解其原因最为关键，熬夜是引起肥胖最主要的原因之

一，那么，熬夜会发胖是什么原因导致的呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

熬夜会发胖是什么原因

首先，熬夜只所以会引起肥胖，主要是由于熬夜会让体内激素水平会发生较大的变化，比如生长激素水平会有所升高，瘦素水平却会有所降低，瘦素的作用是抑制饥饿，提高机体代谢率，瘦素水平降低就会导致身体发胖。

其次，大多数人在熬夜时饥饿感明显，这时就会导致食欲会增强，因此有些人就会摄入更多的食物，引起热量超标，因此就会出现肥胖的情况。

再者，睡眠不足的人在摄食时更习惯吃零食，零食往往是精制食品，含有更多的糖，盐，反式脂肪酸等以改善口感，如薯片，糖果，冰激凌等，这些会带来更多的热量，可导致体重增加。

再者，熬夜还扰乱人体的生物钟。

若平时经常熬夜会让身体新陈代谢速度变得比较缓慢，则就会直接影响体内热量的消耗速度，让肚子内的食物不时正常代谢出去，囤积在体内并吸收掉，久而久之就会变得越来越重，渐渐发胖。

此外，若在日常生活中经常熬夜，还会伤害身体元气，导致第二天做任何事情都没有精神和动力，可能在工作上都会频频出错，另外，熬夜还会使全身浮肿，整个人看起来很臃肿，形成虚胖体质。

熬夜会发胖是什么原因？

以上就是关于熬夜会发胖原因的介绍，相信大家都有所了解了吧。

所以大家一定要注意，尽量不可以熬夜，建议每天晚上10点前睡觉，晚上6点前就不要再吃任何食物了。

为了保证我们的睡眠质量可以睡前喝一杯纯牛奶。

同时在日常生活中还要多做一些体育锻炼。