Simone肥胖大肚子图片
的有关信息介绍如下：概述肥胖指通过摄入过量食物、运动较少等方式所致的全身性脂肪堆积，可表现为体重增加、腿部或腹部出现肥胖纹、腹部高于胸部等表现。表现肥胖者特征是身材显得矮胖，双下颏、颈粗短，胸圆，肋间隙不可见。站立时腹部向前凸出而高于胸部平面，造成肚子大，同时脐孔深凹。短时间明显肥胖者在下腹部两侧、双大腿和臀部外侧可见紫纹或白纹。
控制体重肥胖者需通过控制饮食和增加运动来综合减重，饮食可选择热量较少、饱腹感强的食物，如玉米、红薯、紫薯等，还可补充蛋白含量较高的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。运动可选择慢跑、游泳、跳绳等，运动强度及时间需循序渐进，运动至微微出汗的状态即可。
