每天晚上喝蜂蜜水有什么好处和坏处

每天晚上喝蜂蜜水有什么好处和坏处

每天晚上喝蜂蜜水的好处一般有改善睡眠质量、润肠通便、消除疲劳等。坏处一般有血糖波动、引起肥胖、引发口腔疾病。一、好处1.改善睡眠质量蜂蜜含有各种成分如维生素、钙、磷、镁、葡萄糖等，存在调节神经系统的作用，并有一定的镇静作用。2.润肠通便蜂蜜能加快胃壁的蠕动，使排便更顺畅，有利于改善便秘。3.消除疲劳蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，能够恢复体力。二、坏处1.血糖波动蜂蜜水饮用后会使血糖快速升高，不利于血管健康。2.引起肥胖蜂蜜中含有大量糖分，晚上喝蜂蜜水的糖分较容易转化为脂肪，增加体重。3.引发口腔疾病蜂蜜水饮用后可能引起口腔卫生问题，对牙齿也可能产生不利影响，如引发龋齿。除上述常见外，还可能有提高机体免疫力、美容养颜等好处以及加重肠胃负担、诱发心脑血管疾病等坏处。需要注意的是，饮用蜂蜜水后出现身体不适，请及时就诊。