怎样固精

怎样固精

固精的方法有多种。

首先改善日常的生活习惯，保持清淡饮食，避免吃烧烤和油炸食品，禁止大量的蛋白质摄入。早睡早起、戒烟戒酒，保证足够的睡眠。

其次可以通过饮食达到补肾固精的效果，多食用新鲜水果和蔬菜，一般是黑芝麻、黑枣桑葚、樱桃等食品。

最后也可以采取艾灸的方法，对足三里、三阴交、关元、肾俞等穴位进行艾灸，也有很好的补肾固精作用。