初中生快速长高的方法-问问十二

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初中生快速长高的方法

初中生也就到了青春期发育的时期，在青春期内想要身体快速长高。一定要积极参加体育锻炼，如多跑步，打篮球等。并且饮食应该适当增加营养保证蛋白质以及维生素正常摄入，如多吃奶类，蛋类以及新鲜的蔬菜水果，各种肉类。

平时也应该要保证充足的睡眠，一般生长激素都是在睡眠中进行分泌，如果长期熬夜不但不利于长身体，而且还会容易使身体发胖。

当然身高受遗传以及自身体质有很大的关系，而且发育也因人而异，有早有晚。