去除橙皮纹

去除橙皮纹

橘皮组织(又称橙皮纹)出现时,真的很让人心烦.其实有九成的女性,一生中各处的皮肤,或多或少都会出现蜂窝组织,就是俗称的橘皮组织.形成的原因很多,遗传,快速胖瘦,酗酒熬夜,久坐不运动,或女性贺尔蒙激增时,都有可能造成.特别是快速胖瘦,橘皮组织最容易产生.

归纳出了几个解救的方法,相信对於还在盲目买各种昂贵腿腹部保养产品的你,会有很大帮助.挥汗运动过后,来个DIY去橘皮解救美腿吧.

去乾燥角质

用柔转的毛刷或是天然丝瓜布,刷掉乾燥的皮肤.步骤从脚底开始向上刷,经过小腿到大腿,最后到达臀部两侧.刺激了淋巴系统,刷掉了皮肤表层的角质,然后做一个轻松去全身角质的沐浴（可参考“我爱干刷皮肤好好”）.去角质的沐浴乳很容易自己调制,倒一些沐浴乳在手掌心,然后加一汤匙的浴盐加以混合,均匀摩擦在皮肤上.可以感觉到浴盐随著柔滑的泡沫,刷去皮肤上的角质层.冲洗时先用温水洗净,最后惊喜一招,就是转成冷水——咬紧牙关冲个三十秒作为结束.这样完全达到皮肤收紧,刺激按摩的功效.固定一周一次左右,轻轻扫刷自己的肌肤,不仅预防了橘皮组织产生,对於淡化已有的橙皮纹,真的有很大的帮助.

按摩推除法

这需要乳霜或乳液,或是精油的帮助.你可以选用市面上任何产品,功效是标明紧肤或燃烧脂肪,或者对抗橘皮组织的产品.每天在沐浴后花五分钟,以局部划圈圈的方式,按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方.还有一个按摩法则,就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤,向上拍打有助於加速乳液渗透进肌肤中,产生滋润和紧实的功效.

运动除脂法

记住,是做轻松可以燃烧脂肪的有氧运动,来加速血液的循环.例如骑脚踏车,慢跑,跳绳,跳韵律舞或是游泳等等,而不是做锻链肌肉的重量训练.几乎所有的女孩子进健身房,都会担心一个问题,就是会不会练出一身结实的肌肉,让自己看起来更壮?所以,知道自己该怎么运动得法,来消除脂肪和橘皮组织,并且藉以紧实肌肉,修饰身材线条,真的十分重要.以进健身房,目的为了消除赘肉和橘皮组织的人来说,便不可以一开始使用健身器材,就拚命加重量.这是锻链肌肉的运动.因为会将肥肉推向皮肤,使原本的肥肉练成壮硕的肌肉,而原来凹凸不平的橘皮组织,不但不会改善,反而会更严重.

饮食得法

健康的饮食习惯,绝对是拥有漂亮肤质的主要原因.饮食低脂高纤,绝对是不变的法则.其实这真的是所谓的“知易行难”了.不过建议从少吃红肉(牛羊猪等肉类),避免摄取过多的动物性脂肪开始,慢慢改变饮食习惯,应该不是太难的事.接下来,节制自己大量吃蛋糕等食物,会发现轻松地让身材轻盈许多

脂肪

脂类是油,脂肪,类脂的总称.食物中的油脂主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪.

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同.因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸,不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样.自然界有40多种脂肪酸,因此可形成多种脂肪酸甘油三酯.脂肪酸一般由4个到24个碳原子组成.

脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸.

脂肪在多数有机溶剂中溶解,但不溶解于水.

脂类的分类

(1)脂肪是甘油和三分子脂肪酸组成的甘油三酯.

(2)类脂包括磷脂：卵磷脂,脑磷脂,肌醇磷脂.

糖脂：脑苷脂类,神经节昔脂.

脂蛋白：乳糜微粒,极低密度脂蛋白,低密度脂蛋白,高密度脂蛋白.

类固醇：胆固醇,麦角因醇,皮质甾醇,胆酸,维生素D,雄激素,雌激素,孕激素.

在自然界中,最丰富的是混合的甘油三酯,在食物中占脂肪的98％,在身体中占如％以上.所有的细胞都含有磷脂,它是细胞膜和血液中的结构物,在脑,神经,肝中含量特别高,卵磷脂是膳食和体内最丰富的磷脂之一.四种脂蛋白是血液中脂类的主要运输工具.