宝宝练瑜伽 快乐又健康

宝宝练瑜伽 快乐又健康

练瑜伽有很好的保健功能，现在瑜伽也成了最流行的保健方式之一。你知道吗？小宝宝也可以练瑜伽，就是最新流行的亲子瑜伽，由妈咪们来操作。这种瑜伽对宝宝的肠胃有很好的保健功能，让小宝宝健康快乐的成长。下面介绍几种瑜伽方式，让您和您的宝宝学习。宝宝练瑜伽快乐又健康宝宝练瑜伽快乐又健康　　这个时期的宝宝还无法有意识的做出伸展大腿的动作，妈咪可以来帮忙宝宝，让宝宝熟悉身体的部位及其伸展的动作。在练习中，能够有效促进肠胃蠕动，帮助消化，增进宝宝的食欲，因此特别适合有厌奶现象的宝宝。　　1.妈咪以双手轻轻握住宝宝的大腿。　　2.将两隻大腿同时轻轻往宝宝腹部方向推展，来回做数次。　　3.练习时记得顺着宝宝，如果宝宝不愿意伸展大腿，则不宜勉强。　　二、风箱式　　这个练习动作同样的具有活络肠子的作用，能够促进肠胃蠕动。　　1.妈咪以双手分别握住宝宝的大腿。　　2.将宝宝的右腿弯曲往腹部方向贴近，稍作停留之后，再放回。换边做。　　3.右边及左边做完之后，再同时做双腿弯曲往腹部方向贴近。宝宝练瑜伽快乐又健康　　三、腹部及腿部按摩　　妈咪的抚触能够让宝宝感到安心和愉悦。妈咪在帮宝宝按摩时，注意手的力道要轻柔，并与宝宝做眼神交流，一边按摩一边可以跟宝宝说话，告诉宝宝身体部位名称，让宝宝熟悉这些动作，可以达到良好的安抚效果。　　1.妈妈以双手轻轻压在宝宝的腹部即可。　　2.接着双手从腹部渐渐延伸至大腿。来回数次。　　让宝宝趴着，帮宝宝做背部按摩，在按摩的过程中，宝宝可能因为太舒服而睡着，如果宝宝睡着了，就让宝宝安心的睡吧！但是如果宝宝不愿意趴着，则不宜勉强。可以进行扭转式练习。　　1.让宝宝舒服的趴着，妈咪再以双手掌心轻轻的按摩宝宝的背部。　　2.如果宝宝哭闹或不愿意趴着，则不宜勉强。　　3.宝宝趴着时可能会有想要努力抬起头，挺直脖子的动作，妈咪可以适时的鼓励宝宝。