Simone高中生晚上睡不着觉怎么办？
的有关信息介绍如下：
晚上睡不着觉，就是失眠。失眠一般有几个原因：
一、睡前活动，大脑比较兴奋。
二、神经衰弱，睡眠质量差。
三、睡眠的时候，多想事情。高中生晚上睡不着觉，大多数是由于学习过于紧张，压力过大或者过度熬夜，想事情太多，造成大脑皮层兴奋，因此造成生物钟紊乱所造成的。
所以，首先要放松心情，减轻压力，多参加体育锻炼和户外活动，养成按时睡眠，不熬夜。必要时可以口服一些调节神经的药物，如谷维素、安神补脑液、乌灵胶囊、酸枣仁口服液等。
对于严重睡眠障碍的高中生，也可以应用小剂量的镇静安眠药，包括舒乐安定、阿普唑伦、思诺思等。对于镇静药物，由于对大脑有明显的抑制作用，且具有一定的成瘾性和依赖性，所以不提倡高中生长期使用，可以短期内服用，改善睡眠后就停药。
