生完宝宝怎样减肥-问问十二

生完宝宝怎样减肥

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生完宝宝怎样减肥

生完宝宝后，许多产妇体重都会升上去，这就需要减肥。首先应该饮食控制，每餐主食不能超过150克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料，喝汤不能太油腻，要清淡些。多进食富含蛋白质及维生素丰富的蔬菜及水果。比如牛奶、菠菜、芹菜等。做菜以蒸、煮、炖为主。其次，应该根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划。比如快走、慢跑，做仰卧起坐等等。