晚上关灯玩手机对眼睛的危害

晚上关灯玩手机对眼睛的危害

晚上关灯玩手机会对眼睛造成疲劳过度、眼睛干燥、加重近视，同时还会影响睡眠质量。1、疲劳过度晚上关灯后玩手机，首先会导致眼睛疲劳过度，长时间近距离用眼会引起眼睛的肌肉收缩、痉挛没办法得到缓解，是会加重视力下降的问题。需要严格控制用眼时间，每次不要超过1小时，经常远眺，按摩眼部穴位。2、眼睛干燥过度的视疲劳会造成眼部水分蒸发过强，导致眼睛干涩，容易得干眼病。需要控制用眼程度，必要时使用人工泪液来治疗，常用的药物有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。3、影响睡眠晚上关灯玩手机是会影响睡眠质量，因为本身睡前脑细胞不易兴奋过度，如果长时间玩手机，没办法放松脑细胞，会使脑细胞兴奋，不能及时睡觉，不利于睡眠。除此之外晚上关灯玩手机容易引起皮肤色素沉着，加速皮肤的衰老。没有良好的作息，会影响一天的工作效率。所以，长时间玩手机，特别是在周围处于黑暗的状态，会对眼睛产生多种不利的影响，需要改变这种习惯。