如何提高免疫力

如何提高免疫力

临床中并没有提高免疫力的方法，免疫力是人体自身的防御机制，一般为出生即存在，较少可以通过后天获得。但是可以通过饮食调理、积极运动、适当休息等方法促使机体抵抗力提升，也可以达到预防疾病的目的。1、饮食调理应该适当进食高蛋白、高营养类食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，还应注意保证饮食卫生，避免不洁饮食对胃肠道产生影响。同时可以适当增加饮水量，促进机体循环代谢，适量进食水果以及蔬菜等富含维生素以及膳食纤维素的食物，如苹果、草莓以及芹菜等；2、积极运动可以适当进行舒缓的运动，如太极拳、慢跑、游泳等，提升心肺等脏器的耐受程度，积极避免疾病的出现；3、适当休息应该注意避免长期熬夜，还应保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，可以较好提升机体抵抗力。4、疾病治疗如果存在疾病导致机体抵抗力降低，可以使用药物予以治疗。如由于受寒导致感染诱发感冒，可以遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、感冒清热颗粒等药物治疗。如果存在自身免疫系统疾病，如系统性红斑狼疮，应遵医嘱使用糖皮质激素类药物治疗，常见包括醋酸甲泼尼龙片、醋酸地塞米松片等药物。