济南妇科妇产医生指导，新妈妈们怎么做好月子?这些建议可以帮你更快恢复!

济南妇科妇产医生指导，新妈妈们怎么做好月子?这些建议可以帮你更快恢复!

坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢?

“只吃不动”就能把月子坐好吗?

“掉以轻心”会不会留有“后遗症”呢?

我们来听听，济南妇科医生对坐月子的建议吧。

一、坐月子不是一个月，而是42天

新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。

二、恶露干净了，子宫就恢复了，可以进行性生活了

恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖的器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

三、喂奶腹痛是的生理反应

母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现，每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出，因此，喂奶时腹痛是正常的。

四、月子里易患腰痛、关节痛

产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。

五、月子里不可以洗澡

产妇由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，内裤。自然分娩的产妇没有刀口，产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料，就可以马上洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡。

济南妇科医生提醒：洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴(子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染)，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。