怎么怀孕

怎么怀孕

如果想要顺利怀孕，则必须要同时满足几个基本条件，如女性在排卵期、男性无性功能障碍、男性的精子正常、女性的输卵管畅通、女性子宫内的生长环境优良等。

1、女性在排卵期：对于月经规律的女性来讲，排卵期一般在两次月经之间的中间日，即月经来潮前14天，该时期有卵子排出。卵子在每一个月经周期只排出一个，而且只能存活1-2天，进入子宫的精子则可存活2-3天。所以必须要保证在排卵期发生性生活，才能够怀孕。

2、男性无性功能障碍：男性性功能正常，能够正常勃起并射精，无逆行射精或无性唤起障碍所致的性生活频率不足等。

3、男性的精子正常：男性拥有健康、强壮并充满活力的精子，且数量充足，无先天或后天原因导致精子异常（如少、弱精子症、无精子症、精子发育停滞、畸形精子症等）。可增大与卵子结合的机会，增加怀孕成功的概率。

4、女性输卵管通畅：通畅的输卵管有利于精子的顺利进入，使其在输卵管内和卵子相遇，并结合成受精卵并被输送入子宫腔，从而利于怀孕。

5、女性子宫内的生长环境优良：子宫是受精卵着床并发育成胚胎的地方，优良的生长环境有利于受精卵顺利着床并发育。如果没有充足的营养，则可能会影响受精卵着床，也无法发育成胚胎，最终导致怀孕失败。因此，女性在怀孕前期必须保证营养的充足，为受精卵的着床做准备，有利于顺利怀孕。

6、其他：在发生性生活后，尽量保持平躺，或用枕头将臀部垫高，这样有利于精子游向子宫颈，利于怀孕。同时还要保持正常的性生活，频率不宜过高，否则可能会导致精子的数量减少，质量下降，从而影响怀孕。一般建议每隔几天进行一次性生活更有利于怀孕。

日常生活中，男女双方均要健康饮食，保证营养均衡，不要吃烧烤类食物，戒烟戒酒；养成良好的生活习惯，不要熬夜，尽量在晚上11点前入睡，避免劳累过度；每周坚持运动，可以根据自身情况选择合适的运动方式，如跑步、游泳等，每天坚持30分钟，每周五次。同时还要保持良好心态，压力不宜过大，精神过度紧张，可能会影响精子的质量、出现排卵障碍，从而影响怀孕。