什么茶能减肥，刮油脂效果好

什么茶能减肥，刮油脂效果好

通常绿茶、乌龙茶等，具有一定减肥、刮油脂的作用。但食物作用有限，出现肥胖后，建议还应通过科学方式进行减肥。

1、绿茶：绿茶是采取茶树的新叶或新芽，通过杀青、烘干等工艺制作而成，富含茶多酚、咖啡碱、微量元素等营养成分，适量饮用能冲刷肠道、抑制食欲，以减轻油腻口感，具有一定刮油脂、减肥的功效。但睡前不宜饮用，以免出现无法入睡、失眠等症状；

2、乌龙茶：是山茶经半发酵工艺制作而成，含有丰富的茶多酚、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、酶等营养成分，能够刺激胃肠道蠕动、加快食物消化吸收，且乌龙茶发酵过程中产生的酶有助于食物分解，对于刮油脂、减肥有一定的帮助。

此外，还可饮用适当的普洱茶等，也有一定效果。同时应配合适当运动，如跑步、跳绳等，有助于热量消耗，以达到减肥效果。