西瓜子热量高吗?

西瓜子热量高吗?

西瓜子热量通常是比较大的，每100克热量大概在582大卡，一两的西瓜子就相当于一碗饭的热量。西瓜子里面含有丰富的蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、铁、钾等营养元素，具有健胃、通便、清肺化痰的作用。里面含有不饱和脂肪酸，具有降低血压的功效，同时能够预防动脉硬化，对于咯血等病症也有辅助治疗效果。