大米的含糖量

大米的含糖量

100克大米的含糖量在5.8毫克左右，而人体每天需要1克的糖分。如果每天摄入太多的糖分，糖分就会变成脂肪，在人体里积累，会导致体重的增加。对于高血压、糖尿病患者，要注意控制糖类食物的摄入量，防止血压和血糖增高，平时要注意控制饮食，不要暴饮暴食，同时也要注意控制好自己的血糖。