一天睡五个小时够吗?

一天睡五个小时够吗?

对于少部分人而言一天睡五个小时可以满足睡眠需求，但是对于大部分人而言是不够的。正常来讲，成人每天的睡眠时间应该保证在7\～9个小时左右，不过具体的情况还要因人而异，因为决定一个人的睡眠除了时间以外，睡眠质量也比较重要。对于睡眠质量比较好的人群，一天五个小时就能够满足睡眠需求，虽然睡眠时间比较短，但是照样精力充沛，而且没有白天嗜睡的现象。但是对于浅睡眠比较多的人而言，因为睡着后经常做梦，就会出现睡眠质量不佳的现象，这种情况下就需要更多的睡眠时间来进行弥补。正常情况下，成年人只要睡眠能够达到6小时以上，就是属于正常睡眠。建议在生活中养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，当然也不能睡的时间太长，如果长时间处于睡眠的状态，对身体健康也会造成影响，因此在生活当中应该要养成早睡早起的好习惯。