吃什么补维C效果最好-问问十二

吃什么补维C效果最好

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吃什么补维C效果最好

一般可以吃水果蔬菜补充维生素C，水果蔬菜中维生素C的含量都比较高，如猕猴桃，柠檬，橙子，柑橘，草莓，菠萝，西红柿，苹果，西兰花，青椒，芹菜，萝卜中都含维生素C，维生素C可以起到美白，抗氧化的功效，补充维生素C还能提高人体免疫力，预防疾病的发生。吃水果蔬菜的时候要尽可能不破坏维生素C的成分，可使营养物质更容易被人体吸收。