Simone睡前喝牛奶好吗
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睡前喝牛奶是否好，通常需要根据喝牛奶的量来决定，不可一概而论。如果睡前大量喝牛奶，通常不好。
1、不好：牛奶中含有丰富的蛋白质，其属于大分子物质，不易被人体消化吸收。如果睡前大量喝牛奶，通常会导致蛋白质摄入过量。容易引起消化不良症状，如腹痛、腹胀等，从而可能影响人体睡眠。对于此类情况，通常不好；
2、好：如果睡前仅适量喝牛奶，其中所摄入的蛋白质等营养成分通常不会很多，故而一般可以被胃肠消化吸收，不会引起严重不良症状。并且由于牛奶中营养成分丰富，人体睡前适量喝还可以补充机体部分所需要的营养成分，对人体健康通常具有有利影响。
